愛在記憶中找你

　　健身課堂>
　　夏日炎炎，喜歡運動健身的你面對持續高溫會懊惱嗎？會不會不知道哪些運動才能讓自己稍微舒服輕鬆一些？不用愁，舒華健身專家就告訴大家夏季做什麼運動最好。
　　夏天的運動跟其它季節的運動有很多不一樣的地方，最大的不同在於夏天的運動必須儘量“輕一點”：讓運動量少一些，運動強度輕一些，運動幅度小一些。
　　一、游泳
　　夏季參加體育鍛煉，最好的項目莫過於游泳了。驕陽似火，熱風撲面，還是游泳最舒服，既鍛煉了身體，又可祛暑消夏。
　　二、散步
　　在生活中，散步是最簡單的、最經濟的、最有效的，最適合人類防治疾病、健身養生的好方法，也是最為人們熟知的運動方式。
　　三、慢跑
　　在夏天進行輕鬆的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8～12倍。慢跑運動可使心肌增強、增厚，具有鍛煉心髒的作用。若室外溫度過高，則可選擇舒華跑步機在室內進行跑步練習。小舒　　（原標題：炎熱夏季如何科學運動 ）